天啪_日韩精品久久一区二区三区_国产专区在线_国产精品18毛片一区二区_www日_成人网av

健身房或商場里總有很多健身器材，但對于高端健身器材，你了解嗎？你了解嗎？知道他們在哪個位置鍛煉哪個肌肉？哪些是有氧訓練，哪些是無氧訓練？還在茫然不知所措嗎？今天我給大家發福利了，我帶大家盤點一下那些你知道或不知道的幾種高端健身器材的用途。

對于高端健身器材來說，健身器材的用途有哪些？

跑步機是有氧運動的一個代表。電動跑步機有五個窗口的電子表，可以使運動員的跑步速度。時間。里程數。消耗的卡路里數。顯示心率，跑步機心率測量需要握住跑步機的扶手。

如何使用該跑步機：

1. 打開跑步機的電源。在第一次使用電動跑步機之前，請站在旁邊熟悉如何控制它。例如，啟動. 停止和速度調節等，等等，熟悉后才能使用；

2.啟動跑步機，按時按下啟動鍵，跑步機已經開始運行，它會自動選擇速度為 "1"，初學者可以先用這個速度熱身，然后根據自己的體質慢慢提高速度；

提示：啟動跑步機前，請不要站在皮帶上，而是站在跑步機兩側的塑料防滑板上。扶手，將機器開到1.6~3.低速2公里/小時，站直，目視前方，用一只腳在跑帶上 "博士 "幾次，盡量放松；然后站在跑帶上一起運動。感覺適應后，慢慢將速度提高到3~5公里/小時。保持這個速度大約10分鐘，然后慢慢停下來。第一次跑時不要高速跑，以免摔倒。

3. 調整坡度。跑步機上有一個調整坡度的按鈕。打開機器后，你可以根據需要調整坡度。不建議初學者增加坡度。有了一些經驗，你可以適當增加難度。你可以根據自己的需要來調整。

上一篇：商用健身器材為什么比家用健身器材貴

下一篇：如何選擇合適的商用健身器材